2012 bahar beslenmesi bunlara dikkat

Havanin isinmasiyla önümüzdeki günlerde disarida uzun kahvaltilar, yemekler, piknikler ve davetler hayatimizda daha çok yer alacak. Hepimizin bildigi ama nedense unuttugu, yemek yemekle ilgili bazi püf noktalari yeniden hatirlatmak istedimDr. Hasan Insel  * Hücrelerinizi  serbest radikallerin harabiyetinden korumak, yani kisaca yaslanmayi yavaslatmak ve sagligimizi korumak için, her gün yeterince sebze ve meyve  yemeyi unutmayin. * Sebzeleri mümkün oldugu ölçüde  çig ve az pismis olarak tüketin. Çig ve taze  olanlarin anti-oksidan düzeyleri daha yüksek.  Çok pisirmek, anti-oksidan degerlerini yok eder. * Hayvansal yaglar yerine sivi yaglari kullanin. Zeytinyagini daha sik tercih edin. Kati yagla yapilmasina alisilmis yiyeceklerin, kisa bir aliskanliktan sonra zeytinyagla da çok güzel olabildigini göreceksiniz. * Etlerin yagini, tavugun derisini pisirmeden önce  çikartin. Kirmizi et yerine balik ve tavugu tercih edin. Haftada en az 1-2  kez balik yiyin. * Seker kullanimini önce yariya, sonra dörtte bire  indirin. Bazi tatlilarin zaman içinde sekerini  azaltin, tadini vanilya veya tarçinla verin. * Bir bütün yumurta yerine iki yumurtanin beyazini yiyin. Üç yumurtali omleti, bir tam yumurta ve dört yumurta akiyla yapin. * Alistiginiz yiyeceklerin yerine baska yiyecekleri koymayi deneyin. Beyaz pirinç yerine esmer pirinç  veya bulgur tüketin. Çünkü esmer pirinç ve bulgur posa bakimindan daha zengin. * Lokantalarda yemeginizi beklerken önünüze konan sicak ekmeklerin istah kabartici   kokularina karsi koyun. Bir baslarsaniz farkinda  olmadan birkaç dilim yiyebilirsiniz. Isin kötüsü,   ekmekle ipin ucu kaçti hissi, diger yemeklerin de  sagliksiz seçilmesine neden olur. * Koltukta otururken veya uzanirken bir sey  yememeye alisin, herhangi bir seyi masaya oturarak yemeyi adet haline getirin. Yemek yerken televizyon seyretmeyin, telefonla konusmayin, gazete ve  kitap okumayin. * Lokmalarinizi iyice çigneyin. Lokmalar arasinda 10-15 saniye zaman geçirmeye çalisin. En azindan çatalinizi masaya birakin. * Tabaktaki yemeginizin renklerini görün, kokusunu duyun, her bir lokmanin tadina varin, agzinizda biraz zaman geçirmesine izin verin. * Yediklerinizin içinde gizli yaglar oldugunu unutmayin. Mesela bir pogaçanin veya kekin içinde bol miktarda yag oldugunu gözünüzün önüne getirin. * Yemege baslamadan önce neleri yiyeceginizi planlayin. Disarida yemekteyseniz mönüyü  inceleyip plan yapin, size uyan yemekler bulamadiysaniz, çogu restoran küçük degisikliklerle yemegi istediginiz sekle uydurabilir. Çok yagli soslardan uzak durun. * Ve hayatimizda önemli yeri olan, mangal keyfi... Unutmayin yanmis ette ve mangaldan yükselen, atese damlayan yanmis yagdan olusan duman içinde kalan ette, kansorejen maddeler olusur. Bu nedenle  etleri yakmamaya özen gösterin, içleri iyice pisene  kadar atesten yüksekte tutarak, yanmadan ve duman içinde kalmadan pismelerine özen gösterin.

Devamını Oku >> 0 yorum

2012 son trend yazlik çanta modelleri

Neon SatchelNeon geri geldi! Çilginca renkleri kullanmada giysilerde sinirli kalmayip, çantalarimizda da karsimiza çikacak kadar trend oldu. Giysilerde riske girmeyip çantanizda ya da takinizda kullanirsaniz, eglenceyi bu küçük detayla kaçirmamis olursunuz. Neonu tek parçada kullanarak cazibenin etkisini arttirabilcegeniz bir gerçek. Fosforlu sari, pembe, yesil veya turuncu bu bahar dolabinizda bulundurulmasi gerektigini düsündügümüz, vurgulu renklerin en hitleri. Cambridge Satchel bu renkleri tasiyabilecek ideal modellerin arasinda. 2002 yilindan beri moda dünyasinda hit haline gelen bu çanta, önceleri ögrenciler tarafindan kullanilmaya baslansa da, su an her yas grubu tarafindan kullanilacak kadar sevildi.Klasik HoboGossip Girl dizisinden sonra 'it bag' haline gelen bu model, herkesin kurtaricisi olmaya devam ediyor. Vintage ve  vazgeçilmez olan bu çantalar, en genis boyutlariyla vitrinlerde yerini aldi. Siyah, beyaz, yesil ve turuncu renklerde tasarlanan modellerde piton kullanildiginda, oldukça çekici bir görünüm elde ediliyor. Klasik görünüme sahip bu çanta, size her daim zarif bir hava katacaktir. Riki Rosetta'nin bu modelinin sizlere ilham olacagini düsünüyoruz.ColorblockTek renge mahkum kalmayacagimiz çantalar bu sezon her yerde yerini aldi. Tek parça giysilerde birçok rengin kullanimini çantalarda da görmekteyiz. Özellikle kirmizi, saks mavisi, sari, yesil ve siyahin bir arada kullanildigi modelleri bulmak oldukça kolay. Ne kadar renk, o kadar gösterisi saglayan bu modeller, 2012 Ilkbahar'inda arananlardan oldu. Formun sade tutuldugu fakat, içinde en az 3 rengi barindiran bu model, sikliginizi tamamlamada büyük rol oynayacaktir. Iddiali olacagim diyorsaniz, bu modeli simdiden aramaya çikmanizi tavsiye ederiz. Iste Marc by Marc Jacobs ne demek istedigimizi çok iyi anlatan modeliyle karsinizda.LadylikeYillarin klasigi sert kalipli ve minik sapli bu modeller istikrarli olarak varligini sürdürüyor. Grace Kelly'den bizlere yadigar kalan hanim hanimcik bu modeller, retro görünümü saglamada usta çantalarin basinda geliyor. Zarafetin ve agirbasliligin karsiligi bu minik leydi çantalar kollarimizi süslemeye bu yaz da devam ediyor. Kayisinin sökülüp el çantasina dönüstügü modellerin de bulundugunu varsayarsak, minimal parçaya dönüsmesi an meselesi. Deri ve süet gibi farkli dokularda kullanildiginda güçlü bir kontrast saglayarak, lüks bir görünüme bürünüyor. Herkesin yatirim yapmasi gerektigini düsündügümüz 'ladylike', raflarda yerini çoktan aldi. Suzy Smith'in bu modelini begeneceginizi ve ilham alabileceginizi düsünüyoruz.Askilara ÖzgürlükSportif sikliga sahip bu model, ofiste yemek aralarinda mekik dokurken önemli esyalarinizi almaniz için en güzel kurtaricilardan biri. Alexander Wang her sezon bir 'it bag' yaratiyor ve 2012 bahari için de en güzellerini bizlere tekrar sunuyor. Ünlü modeller tarafindan fazlasiyla tercih edilen bir tasarim olmasina sasirmamali. Küçük olmasina ragmen gösterisli ve kompakt bir görünüme sahip olusu onu daha da cezbedici hale getiriyor. Cüzdanimizi, telefonumuzu ve rujumuzu yanimizdan ayiramadigimiz kisa süreli adimlar için ideal bir model oldugunu düsünüyoruz. Alexander Wang neyseki bizler için bu modeli her zaman tasarliyor.Çift SapliÇok seyahat edenlerden misiniz? Iste sizin için mükemmel bir tercih olacaginiz düsündügümüz bir model karsinizda. Çapraz askisiyla günlük kosusturmacada size kolaylik saglayacagina emin oldugumuz bu model, ayni zamanda çok sik. Bu kadar kullanisli olmasinin yani sira sofistike bir görünüm elde etmenizde de yardimciniz olacaktir. Günlük gibi görünen bu model ayni zamanda is için de kullanilabilecek agirliga sahip. DKNY'un bu modeli, yatirim yapacaginiz formun anlamini karsilayacak en güzel temsillerinden biri gibi görünüyor.ClutchPortföyün sadece gece için oldugunu iddia edenler bir daha düsünsün. Çünkü bu bahar tasarlanan portföyler, hem iddiali hem de gün içersindeki kullanim için tasarlandi. Ben öyle elimde her dakikaka tutamam diyorsaniz, en güzel çözüm olarak bilekten kavrayan kayislar sizleri duymus olacak ki, çantanizin kenarina eklenmeye karar verdi. Ayrica 2012 sezonunda sekil ve malzemenin bolca kullanildigi bu modeller, gün sonrasi aksam için de uyum saglayacak nitelige sahipler. Alisveris ÇantasiTorbalarin formunu alan bu çanta tipi, hem 2012 bahari için hem de alisveris için mükemmel seçim olacaktir. Içine her seyi sigdirabilecegimiz bu kullanisli modeli ofis çikisi spora giderken bile yaninizdan ayirmak istemeyeceksiniz. Özellikle hafif deriden yapilmis olanini bulursaniz sizden sanslisi yoktur. Bu çanta modelinde de en az iki renk kullanimi sayesinde sikliginiz tamamlanacaktir. Tüm sartlara uyum gösterebilen torba çantanizin için oldukça ferah ve her kullanima cevap verebilecek tasarima sahip. Proenza Schouler bu seçim için size yol gösterecek modellerden.
 

Devamını Oku >> 0 yorum

2012 Ilkbahar-Yaz Moda Günleri

Ilkbahar sezonunun günesli günlerini nihayet görebiliyoruz. Günes ile birlikte daha da hareketlenen sokaklar renklenmeye basliyor. Enerjimizin yerine geldigi bu dönemde, Türkiye nin lider AVM Yönetim Firmasi Cefic tarafindan yönetilen Içerenköy Carrefour da; Ilkbahar-Yaz Moda Günleri defilesinde ülkemizin en ünlü modelleri podyuma çikti. Senay Akay, Irmak Atuk, Didem Taslan, Ipek Tanriyar, Engin Koç, Serkan Tan Ormanci gibi isimlerin ünlü markalarin yeni sezon kiyafetlerini tasidigi defilenin Koreografisini Banu Noyan hazirladi.Televizyon reklamlarinda sikça görmeye asikar oldugumuz Burçin Bildik in sunumuyla gerçeklesen ve 25 mankenin podyuma çiktigi defilede Mango, Boyner, Kigili, U.S Polo, Dockers, Random, Oxxo, Flower, Karaca, Konyali, Berk, Panço, Tergan, Little Big gibi sektörün önemli firmalarinin Ilkbahar-Yaz 2012 sezonu koleksiyonlari tanitildi.Içerenköy Carrefour bünyesinde gerçeklesen defilede, AVM ziyaretçilerine de yeni koleksiyonlari görebilme imkani saglandi ve seyircilerinde yogun ilgisi ile markalarin Ilkbahar-Yaz tasarimlari podyuma tasindi. Oldukça renkli geçen sunumlarda tasarimlar Ilkbahar aylarinda magazalardaki yerlerini almadan önce, izleyicilere fikir vermek açisindan yararli bir etkinlik olarak degerlendirildi.Iki seans halinde düzenlenen "Ilkbahar-Yaz Moda Günleri" defilesi gün içinde AVM bünyesinde farkli organizasyonlarla renklendi. Defilelerin haricinde Revü Dansçilarininda dans gösterisi eglenceli saatlerin geçmesini sagladi.2012 koleksiyonlari konusunda alternatif fikir sahibi olmak isteyen modaseverlerin ilgi gösterdigi etkinligin gelecek sezonlarda da devam edecegi ön görülüyor. Istanbul'a tatil yapmak için gelen tatilcilerin de markalarin Türkiye pazarindaki önemini yansitmayi amaçlayan etkinlik, alisveris severleri memnun etmis gibi gözüküyor.Çocuk modasi konusunda da markalarin koleksiyon sunumlarini yaptiklari defile kapsaminda podyuma çikan çocuk mankenler Banu Miray Isik ve Aleyna Solaker'de ünlü podyum mankenleri kadar ilgi ile karsilandi.Bahar ve Yaz aylarinda sunumu yapan koleksiyonlarda belirli dönemlerde magazalardaki yerlerini alacak. Alisverise çikmadan önce yeni koleksiyonlarin raflarda yerini almasini beklemenizi tavsiye ederiz!:)

Devamını Oku >> 0 yorum

Yeni Dogmus Bebekler Için Örgü Bebek Yelegi Modeli ve Yapilisi ( Anlatimli )

Mini mini bir bebek yelegi modeliyle karsinizdayimö85Bn gördügüm anda bayildim ve eminim ki sizlerde benle ayni hisleri paylasacaksinizö85(=Modelimiz yine tig isi fakat basarili buldugum bir anlatima sahipö85Bakalim bu güzel modele hangi asamalarin sonunda sahip olacagizö85

Bebek Yeleginin Yapilisi : Il önce bebeginizin bedenini hesapladiktan sonra daha fazla zincir çekerek yelek yapilisina baslayabilirsiniz.Ilk önce ortalama 58-60 zincir çekerek yelegimize baslayalimö85Yedi sira tig ile batarak dolgu yapin. Sonra Iki zincir çekin ve bir zincir boslugunu atladiktan sonra ondört sira yine uzun çektiginiz zincire tigla batarak dolgu yapin. iki zincir çekin ve bir zincir boslugu atlayarak yedi sira tigla batarak dolgu yapin iki zincir çekin ve bir sira zincirde bosluk birakip ondört sira tigla dolgu yapin.iki zincir çekin ve yedi sira dolgu yaparak yelegin yaka kismindan örmeye baslayin.(ikisira çekilen zincirler trabzan olacak içleri yine karsilikli olarak iki adet zincirle trabzan yapilacak böylece bebek yelegi robasina dogru genisleyecek)sonra yedi sira dolguyu ördükten sonra çekilen 2 zincir boslugunun trabzanin içine bir sira dolgu yine iki zincir çekin ve trabzanin içine 1 dolgu daha yaparak ondört sira olan karsi tarafa geçin. ve ayni sekilde iki zincir boslugunun içine dolgu yaparak örmeye devam edin. Arkali önlü olarak örülenyesil bebek yeleginin yapimi koltuk altina kadar dolgu sayilari artmisolacak. koltuk altina geldiginiz noktada yelege koltuk alti kesimi yapin. sizlerördükçe bebek yeleginin kolkismi olusacaktir.yelek koltuk kesimi nasil yapilir.  koltuk altindaki iki zincirle çekilen trabzanlari kapatarak örmeye devam edin. yelek boyunu ayarladiktan sonra ipi kesin. ve yine tigla koyu yesil ipten kollarina, yakasina ve dügme delik yerlerine oya gibi bir sira dolgu yaparak sekillendirin. ve tek dügme ile süsleyinYapacak olanlara simdiden kolay gelsin

Devamını Oku >> 0 yorum

Derya Baykal Çiçekli Bebek Yelegi Modeli Yapilisi ( Anlatimli )

Uzun zamandir sizlerle bebek yelegi modellerini paylasmadigimi fark ettimö85Yogun is temposu hayat telasi derken çok ihmal ettim sizleri farkindayim Bu sevimli seker pembesi bebek yelegi modelinide bir özür olarak kabul edin lütfenö85Bebek yelegi modelimiz bir tig isi çalismasiö85Takipçilerim bilir ben pek anlamam tig isinden ama anlayanlar için bebek yelegimizin önden ve arkadan çekilmis fotografi ve bir adette grafigi mevcut ö85Yapacak olanlara simdiden kolay gelsinö85(=
Seker pembesi çiçekli bebek yelegi modeli ve yapilisi (anlatimli)Tig isi çiçek motifli bebek yelegi modeli ve yapilisi (anlatimli)Örgü bebek yelegi modeli ve yapilisi (anlatimli)  
Tig isi çiçek motifli bebek yelegi modeli ve yapilisi (anlatimli)Örgü bebek yelegi modeli ve yapilisi (anlatimli) Örgü bebek yelegi modeli ve yapilisi (anlatimli)

Devamını Oku >> 0 yorum

Ajurlu Yazlik Kruvaze Bebek Yelegi Modeli Yapilisi (anlatimli)

Ajurlu Kruvaze Yazlik Bebek Yelekleri Nasil Yapilir ?Bahar bu sene inatla ben gelmicem desede benim ruhum bahari yolcu etmeye hazirlaniyor.Eee öyle oluncada örgü tutkumun biraz uzaginda kaldigim bir gerçekö85Ama tam da yazlik örgü modelleri için çok uygun olan bu bebek yelegini görünce hemen sizlerle paylasayim istedim.Yalegimizde ajur teknigi kullanilmis model olarak ise kruvaze yapilmis.Yapilisi ile ilgili semalari asagida sizlerle paylasiyorum.Yanlarinda kirmizi yazilar ile ilmek ve sira sayilari belirtilmis.Yapacak olanlara simdiden kolay gelsinö85(=

Ajurlu ve Kruvaze bebek yelekleri modelleri yapilisi (anlatimli)
Ajurlu örgü bebek yelekleri modelleri yapilisi (anlatimli)
Ajur örgü bebek yelekleri modelleri yapilisi (anlatimli)
Kruvaze pembe örgü bebek yelegi modeli yapilisi (anlatimli)

Devamını Oku >> 0 yorum

1 Yasinda Bebekler Için Nohut Örgülü Bebek Hirkasi Modeli Nasin Örülür

1 Yasinda Bebekler Için Nohut Örgülü Bebek Hirkasi Modeli Nasin Örülür ?Renginden mi modelinden mi bilmem ama ben bu bebek hirkasini çok begendim.Çok begendigim içinde yaz yaklasmasina ragmen sizlerle paylasmak istedim.Gerçi soguk yörelerde yasayanlar aksamlari bebek yelekleri yada hirkalariyla bebeklerini serin havadan korumak durumunda kalabiliyorö85Yanivardir bu paylasimi mayisin ortasinda paylasmamda bir hikmet deyip hirkamizin yapilisina geçelimö85(=Bir Yasinda Bebekler Için Nohut Örgülü Bebek Hirkasi Modeli ve Yapilisi (anlatimli)HIRKAMIZIN YAPILISI :Hirkamizi yakadan baslayarak bütün olarak örüyoruz.YETMIS SEKIZ ilmek atin.DÖRT sira haraso örülür. Sira basindaSEKIZ ilmegi kenar banti için haraso örülür.SonrakiDOKUZ) ilmek düz,sise BIR iplik dola,DÖRT ilmek haraso,sise bir iplik dola.SEKIZ ilmek düz,sise BIR iplik dola,DÖRT haraso,sise BIR ilmek dola,ON SEKIZ ilmek düz,sise BIR iplik dola,DÖRT ilmek haraso,sise BIR iplik dola,SEKIZ ilmek düz,sise BIR iplik dola,DÖRT haraso ör,sise BIR iplik dola,DOKUZ ilmek düz,kalanSEKIZ ilmegi yine kenar banti için haraso örülür. Sonra ki siralarda örgünün ön yüzünden (arttirma yaptigimiz yerlerden) YIRMI sira BIRER ilmek arttirilir. Örgü boyu bastan itibaren ON DÖRT cm-ELLI sira oldugunda arttirma islemi tamamlanacak siste IKI YÜZ ELLI IKI ilmek olacak.Önleri ve arka ilmekleri beklemeye alip önce kollari örülecek.(ELLI DÖRT ilmek)Beklemede olan ön ve arka ilmeklerini sise alin YÜZ KIRK DÖRT ilmek olacak.Örgü boyu ON ALTI cm-ELLI ALTI sira olunca bitirilecek.

Devamını Oku >> 0 yorum

örgüler çok sik bayildim

Iki çok sahane örgü isi buldum, ikisi de tam benlik. Bir tanesi, soguk havalar geldiginde film seyrederken üzerime örtmek istedigim battaniye, digeri yazin da kisin da giymek istedigim, rengiyle beni benden alan su hos kazak. Bayildim bayildim ikisine de. Feryadimi annemlere, halamlara dogru edeyim de bir duyan olur belki 

Devamını Oku >> 0 yorum

derya baykal örgü modelleri bunlar çok sik bebislermize

Bu ipin rengini o kadar begendim ki, hemen bebek battaniyesine basladim. Bitince onu da paylasacagim.

Devamını Oku >> 0 yorum