2012 bahar beslenmesi bunlara dikkat

Havanin isinmasiyla önümüzdeki günlerde disarida uzun kahvaltilar, yemekler, piknikler ve davetler hayatimizda daha çok yer alacak. Hepimizin bildigi ama nedense unuttugu, yemek yemekle ilgili bazi püf noktalari yeniden hatirlatmak istedimDr. Hasan Insel  * Hücrelerinizi  serbest radikallerin harabiyetinden korumak, yani kisaca yaslanmayi yavaslatmak ve sagligimizi korumak için, her gün yeterince sebze ve meyve  yemeyi unutmayin. * Sebzeleri mümkün oldugu ölçüde  çig ve az pismis olarak tüketin. Çig ve taze  olanlarin anti-oksidan düzeyleri daha yüksek.  Çok pisirmek, anti-oksidan degerlerini yok eder. * Hayvansal yaglar yerine sivi yaglari kullanin. Zeytinyagini daha sik tercih edin. Kati yagla yapilmasina alisilmis yiyeceklerin, kisa bir aliskanliktan sonra zeytinyagla da çok güzel olabildigini göreceksiniz. * Etlerin yagini, tavugun derisini pisirmeden önce  çikartin. Kirmizi et yerine balik ve tavugu tercih edin. Haftada en az 1-2  kez balik yiyin. * Seker kullanimini önce yariya, sonra dörtte bire  indirin. Bazi tatlilarin zaman içinde sekerini  azaltin, tadini vanilya veya tarçinla verin. * Bir bütün yumurta yerine iki yumurtanin beyazini yiyin. Üç yumurtali omleti, bir tam yumurta ve dört yumurta akiyla yapin. * Alistiginiz yiyeceklerin yerine baska yiyecekleri koymayi deneyin. Beyaz pirinç yerine esmer pirinç  veya bulgur tüketin. Çünkü esmer pirinç ve bulgur posa bakimindan daha zengin. * Lokantalarda yemeginizi beklerken önünüze konan sicak ekmeklerin istah kabartici   kokularina karsi koyun. Bir baslarsaniz farkinda  olmadan birkaç dilim yiyebilirsiniz. Isin kötüsü,   ekmekle ipin ucu kaçti hissi, diger yemeklerin de  sagliksiz seçilmesine neden olur. * Koltukta otururken veya uzanirken bir sey  yememeye alisin, herhangi bir seyi masaya oturarak yemeyi adet haline getirin. Yemek yerken televizyon seyretmeyin, telefonla konusmayin, gazete ve  kitap okumayin. * Lokmalarinizi iyice çigneyin. Lokmalar arasinda 10-15 saniye zaman geçirmeye çalisin. En azindan çatalinizi masaya birakin. * Tabaktaki yemeginizin renklerini görün, kokusunu duyun, her bir lokmanin tadina varin, agzinizda biraz zaman geçirmesine izin verin. * Yediklerinizin içinde gizli yaglar oldugunu unutmayin. Mesela bir pogaçanin veya kekin içinde bol miktarda yag oldugunu gözünüzün önüne getirin. * Yemege baslamadan önce neleri yiyeceginizi planlayin. Disarida yemekteyseniz mönüyü  inceleyip plan yapin, size uyan yemekler bulamadiysaniz, çogu restoran küçük degisikliklerle yemegi istediginiz sekle uydurabilir. Çok yagli soslardan uzak durun. * Ve hayatimizda önemli yeri olan, mangal keyfi... Unutmayin yanmis ette ve mangaldan yükselen, atese damlayan yanmis yagdan olusan duman içinde kalan ette, kansorejen maddeler olusur. Bu nedenle  etleri yakmamaya özen gösterin, içleri iyice pisene  kadar atesten yüksekte tutarak, yanmadan ve duman içinde kalmadan pismelerine özen gösterin.

Devamını Oku >> 0 yorum

2012 son trend yazlik çanta modelleri

Neon SatchelNeon geri geldi! Çilginca renkleri kullanmada giysilerde sinirli kalmayip, çantalarimizda da karsimiza çikacak kadar trend oldu. Giysilerde riske girmeyip çantanizda ya da takinizda kullanirsaniz, eglenceyi bu küçük detayla kaçirmamis olursunuz. Neonu tek parçada kullanarak cazibenin etkisini arttirabilcegeniz bir gerçek. Fosforlu sari, pembe, yesil veya turuncu bu bahar dolabinizda bulundurulmasi gerektigini düsündügümüz, vurgulu renklerin en hitleri. Cambridge Satchel bu renkleri tasiyabilecek ideal modellerin arasinda. 2002 yilindan beri moda dünyasinda hit haline gelen bu çanta, önceleri ögrenciler tarafindan kullanilmaya baslansa da, su an her yas grubu tarafindan kullanilacak kadar sevildi.Klasik HoboGossip Girl dizisinden sonra 'it bag' haline gelen bu model, herkesin kurtaricisi olmaya devam ediyor. Vintage ve  vazgeçilmez olan bu çantalar, en genis boyutlariyla vitrinlerde yerini aldi. Siyah, beyaz, yesil ve turuncu renklerde tasarlanan modellerde piton kullanildiginda, oldukça çekici bir görünüm elde ediliyor. Klasik görünüme sahip bu çanta, size her daim zarif bir hava katacaktir. Riki Rosetta'nin bu modelinin sizlere ilham olacagini düsünüyoruz.ColorblockTek renge mahkum kalmayacagimiz çantalar bu sezon her yerde yerini aldi. Tek parça giysilerde birçok rengin kullanimini çantalarda da görmekteyiz. Özellikle kirmizi, saks mavisi, sari, yesil ve siyahin bir arada kullanildigi modelleri bulmak oldukça kolay. Ne kadar renk, o kadar gösterisi saglayan bu modeller, 2012 Ilkbahar'inda arananlardan oldu. Formun sade tutuldugu fakat, içinde en az 3 rengi barindiran bu model, sikliginizi tamamlamada büyük rol oynayacaktir. Iddiali olacagim diyorsaniz, bu modeli simdiden aramaya çikmanizi tavsiye ederiz. Iste Marc by Marc Jacobs ne demek istedigimizi çok iyi anlatan modeliyle karsinizda.LadylikeYillarin klasigi sert kalipli ve minik sapli bu modeller istikrarli olarak varligini sürdürüyor. Grace Kelly'den bizlere yadigar kalan hanim hanimcik bu modeller, retro görünümü saglamada usta çantalarin basinda geliyor. Zarafetin ve agirbasliligin karsiligi bu minik leydi çantalar kollarimizi süslemeye bu yaz da devam ediyor. Kayisinin sökülüp el çantasina dönüstügü modellerin de bulundugunu varsayarsak, minimal parçaya dönüsmesi an meselesi. Deri ve süet gibi farkli dokularda kullanildiginda güçlü bir kontrast saglayarak, lüks bir görünüme bürünüyor. Herkesin yatirim yapmasi gerektigini düsündügümüz 'ladylike', raflarda yerini çoktan aldi. Suzy Smith'in bu modelini begeneceginizi ve ilham alabileceginizi düsünüyoruz.Askilara ÖzgürlükSportif sikliga sahip bu model, ofiste yemek aralarinda mekik dokurken önemli esyalarinizi almaniz için en güzel kurtaricilardan biri. Alexander Wang her sezon bir 'it bag' yaratiyor ve 2012 bahari için de en güzellerini bizlere tekrar sunuyor. Ünlü modeller tarafindan fazlasiyla tercih edilen bir tasarim olmasina sasirmamali. Küçük olmasina ragmen gösterisli ve kompakt bir görünüme sahip olusu onu daha da cezbedici hale getiriyor. Cüzdanimizi, telefonumuzu ve rujumuzu yanimizdan ayiramadigimiz kisa süreli adimlar için ideal bir model oldugunu düsünüyoruz. Alexander Wang neyseki bizler için bu modeli her zaman tasarliyor.Çift SapliÇok seyahat edenlerden misiniz? Iste sizin için mükemmel bir tercih olacaginiz düsündügümüz bir model karsinizda. Çapraz askisiyla günlük kosusturmacada size kolaylik saglayacagina emin oldugumuz bu model, ayni zamanda çok sik. Bu kadar kullanisli olmasinin yani sira sofistike bir görünüm elde etmenizde de yardimciniz olacaktir. Günlük gibi görünen bu model ayni zamanda is için de kullanilabilecek agirliga sahip. DKNY'un bu modeli, yatirim yapacaginiz formun anlamini karsilayacak en güzel temsillerinden biri gibi görünüyor.ClutchPortföyün sadece gece için oldugunu iddia edenler bir daha düsünsün. Çünkü bu bahar tasarlanan portföyler, hem iddiali hem de gün içersindeki kullanim için tasarlandi. Ben öyle elimde her dakikaka tutamam diyorsaniz, en güzel çözüm olarak bilekten kavrayan kayislar sizleri duymus olacak ki, çantanizin kenarina eklenmeye karar verdi. Ayrica 2012 sezonunda sekil ve malzemenin bolca kullanildigi bu modeller, gün sonrasi aksam için de uyum saglayacak nitelige sahipler. Alisveris ÇantasiTorbalarin formunu alan bu çanta tipi, hem 2012 bahari için hem de alisveris için mükemmel seçim olacaktir. Içine her seyi sigdirabilecegimiz bu kullanisli modeli ofis çikisi spora giderken bile yaninizdan ayirmak istemeyeceksiniz. Özellikle hafif deriden yapilmis olanini bulursaniz sizden sanslisi yoktur. Bu çanta modelinde de en az iki renk kullanimi sayesinde sikliginiz tamamlanacaktir. Tüm sartlara uyum gösterebilen torba çantanizin için oldukça ferah ve her kullanima cevap verebilecek tasarima sahip. Proenza Schouler bu seçim için size yol gösterecek modellerden.
 

Devamını Oku >> 0 yorum

2012 Ilkbahar-Yaz Moda Günleri

Ilkbahar sezonunun günesli günlerini nihayet görebiliyoruz. Günes ile birlikte daha da hareketlenen sokaklar renklenmeye basliyor. Enerjimizin yerine geldigi bu dönemde, Türkiye nin lider AVM Yönetim Firmasi Cefic tarafindan yönetilen Içerenköy Carrefour da; Ilkbahar-Yaz Moda Günleri defilesinde ülkemizin en ünlü modelleri podyuma çikti. Senay Akay, Irmak Atuk, Didem Taslan, Ipek Tanriyar, Engin Koç, Serkan Tan Ormanci gibi isimlerin ünlü markalarin yeni sezon kiyafetlerini tasidigi defilenin Koreografisini Banu Noyan hazirladi.Televizyon reklamlarinda sikça görmeye asikar oldugumuz Burçin Bildik in sunumuyla gerçeklesen ve 25 mankenin podyuma çiktigi defilede Mango, Boyner, Kigili, U.S Polo, Dockers, Random, Oxxo, Flower, Karaca, Konyali, Berk, Panço, Tergan, Little Big gibi sektörün önemli firmalarinin Ilkbahar-Yaz 2012 sezonu koleksiyonlari tanitildi.Içerenköy Carrefour bünyesinde gerçeklesen defilede, AVM ziyaretçilerine de yeni koleksiyonlari görebilme imkani saglandi ve seyircilerinde yogun ilgisi ile markalarin Ilkbahar-Yaz tasarimlari podyuma tasindi. Oldukça renkli geçen sunumlarda tasarimlar Ilkbahar aylarinda magazalardaki yerlerini almadan önce, izleyicilere fikir vermek açisindan yararli bir etkinlik olarak degerlendirildi.Iki seans halinde düzenlenen "Ilkbahar-Yaz Moda Günleri" defilesi gün içinde AVM bünyesinde farkli organizasyonlarla renklendi. Defilelerin haricinde Revü Dansçilarininda dans gösterisi eglenceli saatlerin geçmesini sagladi.2012 koleksiyonlari konusunda alternatif fikir sahibi olmak isteyen modaseverlerin ilgi gösterdigi etkinligin gelecek sezonlarda da devam edecegi ön görülüyor. Istanbul'a tatil yapmak için gelen tatilcilerin de markalarin Türkiye pazarindaki önemini yansitmayi amaçlayan etkinlik, alisveris severleri memnun etmis gibi gözüküyor.Çocuk modasi konusunda da markalarin koleksiyon sunumlarini yaptiklari defile kapsaminda podyuma çikan çocuk mankenler Banu Miray Isik ve Aleyna Solaker'de ünlü podyum mankenleri kadar ilgi ile karsilandi.Bahar ve Yaz aylarinda sunumu yapan koleksiyonlarda belirli dönemlerde magazalardaki yerlerini alacak. Alisverise çikmadan önce yeni koleksiyonlarin raflarda yerini almasini beklemenizi tavsiye ederiz!:)

Devamını Oku >> 0 yorum

2012 Yatak Odasi Modelleri

2012 Yatak Odasi Modelleri : Moda dekorasyon evlerinde 2012 yeni model yatak odasi takimlari markalarin birlestigi noktadan insanlara ünlü 2012 yatak modellerini tanitiyor. Markalarda en çok satilan yatak odasi modellerinde çok güzel olan evlerimizin dekorlarina kendince bisiler yapmak amaçli en iyi bir sekilde kendilerinin süsleten yeni sezon 2012 trend yatak odasi modelleri. Evlerimizin dekorasyonu için düsünüp,tasinip hazirlamak yeni bir güzel dizayn yaratmak isteriz. Bölelikle günden güne artan yeni yatak odasi modellerini aksesuar yatak odasi takimlarinda renkleriyle perdelerinize uyum saglayabilen en sahane yatak odasi takimlarini sizlerde kendi odalariniza yakistirabilirsiniz. Kendi tarzinizi kendi yatak odanizda eslerinizle birlikte yasayin. Temiz hava soluyun. Evlerimiz için yeni modellere bakar ev dekoruna güzel yakisan yatak odasi dizaynlarinin ferahligini yasayabilirsiniz. Yatak odasi modellerinde trend olan yatak takimlari ev dekorasyonlarina klasik olan takimlariyla en güzel yerini kendileri bulucaktir.


Yatak odasi modelleri bir baskadir,çiftlerimiz yatak odasi modellerini modern olan 2012 yatak odalariyla ayni tarzda anlam kildigi degisik stilde yatak odasi takimlari bu 2012 yilinda mobilya'ya damgasini vurmaktadir. Trend yatak odasi modelleri 2012 yatak odasi modelleri Yatak odasi takimlari. Yatak odasi tasarimlari. Mobilya Dekorasyon modelleri.

Sizler yatak odasi takimlarini degistirme açisindan fikir danistiginiz süre içerisinde her eslerin hayallerini,rüyalarini süsleyen kalitesini 2012 yatak odasi modelleriyle benimsemektedir.

Türkiye'de yatak odasi modelleri mobilyanin en basta gelen 2012 yatak odasi takimlari olmaktadir.

En dogal halleriyle karsimiza çikan insanlarimizi memnun etmeyi basarabilen yatak odasi modelleri.

Farkli konsepte evlerimizin dizaynlarinda bütün stresinizi yorgunlugunu atabileceginiz yatak odalari.

Eslerinizle güzel vakit geçirmenin yolu 2012 yatak odasi modellerinden geçmekte diyebiliriz.

Mobilya dekorasyonunda eski yatak odasi modellerini degistirmek artik daha kolay.

2012 trend yatak odalari ev dekorunda oldukca kararli dahada pratik çözümü üstün bir basariyla karsimiza çikariyor.

Yeni evlenen çiftlerimize 2012 yeni yatak odasi.

Yatak odalarinda modellerini de en iyi markalar tanitmakta.

En güzel degisik dizayni inanin bizlere yönlendirmekte olan yatak modelleri.

Modern olan yatak odasi modelleri odalarimiza yenilik katmakta.

Günden güne geçkin sizlere önerdigimiz her bir mobilya yatak odasi ürünleri.

Ev dekorusundaki güzellikleri sikligiyla kalbinizi feth ediyor.

Yatak odasi takimlarinda modelleriyle çesitlerinin bir arada sagladigi 2012 yatak odasi.

Modellerinin evlerimize ne kadar büyük bir önem sagladigini biliyoruz.

Kiskirtici ürünleriyle tablolar yatak odasi modellerinde birlesen en büyük etken mobilya'da.

Dekorasyonlarda yatak odasi dizayn olusturmak ne kadar zor olsada yakisip yakismadigini sizlerde bu sik 2012 yatak odasi modelleri arasinda bulabilirsiniz.

Tasarlanmakta olan yatak odalasi modelleri.

Önceki sezonlarda bu yeni modelleri arasinda daha da artis göstermekte.

Devamını Oku >> 0 yorum

2012 Sal Örnekleri-Modelleri

Bayan Sal Modelleri: El yapimi olan sal modelleri güzel bir soguk kis gecesi geçirmek yerine sicak mutlu günler size kapinizda bekliyor. Güzel olan bayanlarimizin tercih ettikleri soguk havalarda ve serin havalarda disariya çikan bayanlarimiz için sirtiniza alinabilen kislik ve ilkbaharlik sal modelleri motifli sal örneklerinden renkli çesitli desenli sal modellerini sizlerle tanistiriyor. Mutlu ve çekici bayanlarimiz için gündemde moda olan 2012 sal modelleri sal örnek çesitleri sizlere harika dopdolu bir gün yasatmakta. Biz bayanlar örgülü çiçekli göz alici canliligiyla üstünde onu tasimak gurur verici olsa gerek. Nesesini hala kaybetmeyen bayanlarimiz bu soguk kisli günlerinde hiç üsümiyecek. Motifli sal modelleri elisi olarak biz bayanlarla kendilerimiz örebiliriz. Sal Örnekleri-Motifli Sal Çesitler- Bayan Sal Modelleri.



Böle güzel sal modellerindeki örneklere örme tasarimlariyla daha da moda olmakta. Modayi sevenler bayanlarimiz daha canli renkler bu yaza kisa hangi renk daha uyum sagliyor diye onu takip ederler. Sal tasarimlari. Sik bayan sallari. Trend Sal Örnekleri. Motifli Sal Çesitleri-Örnekleri. Bayan Sallari.

Bu yüzden bizde bu 2012 yilinin daha sekil sizlere yakisan bayanlarimizin tarzina gidebilen çocuklara annelere annanelere büyüklerinize sal modellerinden armagan edebilirsiniz.

Onlarda bu kisli havalarda motifli bayan sal modelleriyle isinsin.

Disariya çiktiginizda ince kalin farketmeyen sal modellerinden her renk kiyafetlerinize seçme aliskanligi olsada biz bayanlar siyah renkden hiç sasmayiz.

Çünkü siyah desenli modern sal tarzlari her kiyafetin üstüne güzel yakismakta.

Beyaz seven bayanlarimiz ve daha açik renk seven bayanlarimiz içinse bence bu yaz ilkbahar aylarinda daha açik renkler fovori olmakta.

2012 Motifli sal örneklerini modellerini desenlerini çiçeksi görünüm veren trend sal modelleri.

Bayanlar artik açik renkli sal modellerini tercih etmekte.

Bu sezonda aklinizin hayalinizin alamayacagi seyleri sizlerin karsiniza çikarmaktan yana.

En ince ayri yapisina kadar dikkat edilmis,sal modelleri.

2012 trend sal modelleri. Bayan sal örnekleri.

Devamını Oku >> 0 yorum